La sfida dei 100 giorni, stare in forma per scommessa.

by Marco Montori on 20 gennaio 2012

E’ partita la scommessa: impegnarsi 100 giorni a correre o camminare per almeno mezz’ora, io ci sto provando e voi?

La disfida podistica dei 100 giorni è una sfida di corsa ad oltranza che prende il via il 1 gennaio 2012 e termina il 9 aprile 2012 durante la quale ogni partecipante corre o cammina senza interruzione per almeno 30 minuti ogni giorno per 100 giorni consecutivi. [click to continue…]

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Gli infortuni sportivi possono derivare da come stiamo seduti alla scrivania, non sempre dal troppo allenamento…..

by Marco Montori on 28 novembre 2011

Avete l’argento vivo addosso? Buon per voi. Perchè passare troppe ore seduti fa male. L’inattività, la sedentarità il non l’allenamento è la causa della maggior parte degli acciacchi. [click to continue…]

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Come iniziare a correre…camminando!

22.11.2011

Ragazzi, è vero. Io nel 2009 insieme ad un centro medico ho dato vita ad un progetto interessante e ambizioso e innovativo.

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Allenamento ad ALTA INTENSITA’ vs AEROBICO…cosa fare?

27.10.2011

Sono alcuni anni che tra tutti gli allenatori si dibatte su quale programma di allenamento sia più efficace a portare ed indurre quegli adattamenti che possano migliorare la fitness aerobica nell’organismo umano.

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PROGETTO “Movimento come Salute”

26.10.2011

CAN I MOVE? YES, YOU CAN! Posso Correre e stare bene? Si lo puoi fare! Cosa significa questa domanda? Sempre più spesso le persone chiedono ad amici, conoscenti, preparatori ed anche a “sconosciuti” cosa può fare per migliorare il proprio stile di vita. Lo fanno perchè ormai ci si rende conto che siamo sempre più [...]

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Prevenire è meglio di curare……

19.09.2011

Nell’attività sportiva le lesioni a carico dell’apparato muscolo-tendineo del tipo sia acuto che cronico, sono un’evento frequente tra gli atleti, sia professionisti che amatori.

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L’importanza delle calzature adatte per chi pratica sport

19.05.2011
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Il piede, le articolazioni plurifunzionali del piede, i muscoli e le strutture connettivali vengono sottoposte a straordinarie sollecitazioni da chi pratica sport e dalle diverse discipline sportive, per questo, è di estrema importanza l’utilizzo di una calzatura adatta. Bisogna anche precisare che la calzatura deve essere individualmente adatta, non esiste una calzatura “unica” che vada bene [...]

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Falsi miti? un pò di info sul bicarbonato di sodio ed il picolinato di cromo nello sport….

14.05.2011
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BICARBONATO DI SODIO Il bicarbonato di sodio è un antiacido che viene utilizzato nella pratica sportiva per cercare di neutralizzare il lattato (acido lattico) che si accumula nei muscoli; perchè questo avvenga secondo gli ultimi studi sono necessari dosaggi estremamente elevati.

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Rottura legamento crociato anteriore

16.04.2011
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1) Cos’è e dov’è l’LCA 2) Che tipo di danno è, e come si verifica? 3) Quali sono i sintomi? 4) Come viene diagnosticata? 5) Come viene trattato? 6) Quanto può durare? 7) Quando si può ritornare all’attività sportiva? Si può prevenire? 9) Quali esercizi eseguire nella fase riabilitativa?

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La sella è in fiamme….

15.04.2011
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Il problema di stare in bicicletta bene su un sella che non crei dei problemi è sempre una fase importante che per chi decide di praticare il triathlon o il ciclismo, soprattutto le lunghe distanze, passa sempre da qualche problemino nelle parti intime. Quindi in questo articolo parliamo del disagio indotto nel restare seduti per ore sulle moderne [...]

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